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第1章 了解认知行为疗法 1
第2章 增强自尊和自我接纳 14
第3章 维系人际关系 35
第4章 管理压力、焦虑和愤怒 61
第5章 放下愧疚和羞耻 89
第6章 应对源源不断的欲望 113
写在最后的话 129
十大认知歪曲 130
资源 131
 

【美】西蒙•A.雷戈（Simon A.Rego），心理学医学博士，临床心理学家。蒙特菲奥雷医学中心首席心理学家、心理学培训主任和CBT培训项目主任。纽约阿尔伯特·爱因斯坦医星空体育综合app下载常用功能精神病学和行为科学副教授。 
【美】莎拉•法德（Sarah Fader），非营利性组织“反污名斗士”联合创始人，该组织鼓励精神病患者分享其个人故事。《纽约时报》《华盛顿邮报》《今日心理学》和《赫芬顿邮报》等都相继进行了报道。

译者:

李海，主任医师，医学博士，硕士研究生导师，南方医科大学深圳医院康复医学科负责人，南方医科大学康复医星空体育综合app下载常用功能作业治疗系主任。与此同时本科、硕士、博士均毕业于中山大学，取得中山大学康复医学与理疗学博士学位。美国拉什大学医学中心访问学者，获得星空体育综合app下载常用功能心理咨询师资格证书、美国亚利桑那州立大学星空体育综合app下载常用功能学（应用行为分析方向）硕士学位。广东省医师协会神经修复专业医师分会副主任委员、广东省医学会物理医学与康复学分会常务委员、广东省医师协会康复科医师分会常务委员等。参加各级科研项目10余项，主持深圳市科技计划项目2项，国际合作项目1项，在核心期刊及SCI收录期刊发表科研论文20余篇。

认知行为疗法(CBT)是一组通过改变思维或信念和行为来改变不良认知，达到消除不良情绪和行为的短程心理治疗方法。本书首先向读者介绍什么是CBT，其次告诉读者如何通过CBT提供的方法解决问题。本书涉及如何处理抑郁、焦虑、愤怒等情绪问题，以及如何维系人际关系，如何增强自尊等。
本书内容实用，便于理解，尤其对于需要进行CBT练习的患者、对心理学有兴趣的人来说，该书更是简明实用的入门参考读物。可以快速掌握保持内心平静和情绪健康的一系列技能。